Plataforma de Meditação: Palavras e Silêncio
"... ninguém transforma ninguém e ninguém se transforma sozinho; (...) ninguém liberta ninguém e ninguém se liberta sozinho: nós nos transformamos e nos libertamos no Encontro".
"O Poder do Encontro" de Roberto Crema
Cultive uma rotina de meditação
Esta é uma plataforma digital de meditação. Aqui, você tem acesso a mais de 80 horas de meditações guiadas em sequências didáticas, que te orientam na percepção do corpo e da respiração, ajudando a cultivar a prática da meditação.
Você medita no seu ambiente seguro e no seu melhor horário. Eu vou te guiar com técnicas de respiração e treino respiratório, ganhando uma poderosa ferramenta de regeneração e de organização interna.
Separe 5, 10, 15, 20 ou 30 minutos de atenção de alta qualidade voltada para você. Você acessa todo o conteúdo quando e quanto quiser. Repetir as práticas é uma boa forma de potencializar os benefícios.
Volte a sua atenção para dentro
Cultive o hábito de meditar.
Abra espaço para o tempo.
Aumente seu espaço interno.
Prolongue as suas respirações.
Solte o controle.
Quando você é guiado em meditação, você atinge resultados mais eficazes.
Meditação guiada para reduzir ansiedade e estresse
Respire! A saúde começa na respiração!
Nossas meditações têm como foco principal a respiração consciente. Você pode aprender a respirar adequadamente e a usar a inspiração, a expiração e as pausas para modular sua saúde física, mental e emocional, reduzindo ansiedade e estresse.
Meu campo de estudo e de trabalho é o treino da respiração e as técnicas de meditação. Eu te oriento passo a passo para que você melhore a qualidade dos seus pensamentos e treine sua percepção corporal conectada à sua capacidade sensorial.
